五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历(nónglì)五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎(bìhǔ)等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发(bàofā)，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成(chéng) “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病(kǒubìng)、流感(liúgǎn)等传染病更易找上门。 五毒(wǔdú)月最需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水(bǔshuǐ)，易致津液亏虚。轻则(qīngzé)心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝(hē)温水，口干时喝米汤更养人(yǎngrén)；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃虚弱(xūruò)。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发(yǐnfā)腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳(zuìjiā)；空调温度不宜(bùyí)过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等(děng)清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也(yě)容易流行(liúxíng)。 人们最常用(chángyòng)的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所(suǒ)产生的奇特芳香，可(kě)驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在(zài)堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶(yòuyè)等，一起用水煎后当茶饮用，有很(hěn)好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草(xiāngcǎo)混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于(yú)情绪抑郁不舒(bùshū)，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和(hé)胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花(jīnyínhuā)3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子3克，菊花(júhuā)5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝(qīnggān)泻火、养肝明目的作用。 艾灸(jiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸(dūjiǔ)）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴(xué)等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的(de)穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确(zhǔnquè)找到最适合(shìhé)自己的穴位施灸。